Mengapa Anda Harus Mengirim Pesan Teks ke 1 Teman minggu ini

(SeaPRwire) –   Anda mungkin menghantar berjumlah beratus-ratus mesej teks setiap minggu. Tetapi adakah sebarang daripada mereka benar-benar memperbaiki persahabatan anda?

Bagi ramai orang, jawapannya ialah tidak.

“Kami sentiasa menerima dan menukarkan maklumat, dan berkomunikasi dengan cara tertentu, tetapi itu tidak semestinya bermakna bahawa kualiti hubungan itu ada — atau bahawa niat itu ada,” kata Miriam Kirmayer, seorang ahli psikologi klinikal di Montreal yang menyelidik persahabatan orang dewasa. “Apabila anda bertanya kepada seseorang sama ada mereka telah secara sengaja dan bermaksud dan dengan berfikir mendekati seorang rakan melalui teks, mereka sering berkata, ‘Tunggu sebentar, tidak, saya tidak pernah lakukan. Saya telah menghantar mesej kepada seseorang tentang menyusun temu bual bermain untuk anak saya. Saya telah menghantar mesej kepada pasangan saya tentang apa yang kita akan masak untuk makan malam ini.’ Tetapi orang ramai tidak semestinya mengambil masa untuk menyentuh rakan-rakan dengan cara itu dengan niat.”

Mendekati seorang rakan sebulan sekali ialah cara yang boleh diurus untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Berikut ialah apa yang perlu anda tahu.

Kenapa anda perlu melakukannya

Orang ramai sering menganggap nilai “micro-moment” hubungan, seperti ucapan salam ringkas kepada seorang kaworker atau tersenyum kepada seorang orang asing. Interaksi kecil ini “boleh melakukan keajaiban untuk meningkatkan tahap hubungan sosial keseluruhan dan mengurangkan kesendirian,” kata Kirmayer. “Ia tidak mengambil banyak masa, apabila kita terasa lapar akan hubungan sosial, untuk merasa sedikit lebih dekat dan memenuhi dan memenuhi keperluan itu.”

Penyelidikan telah mendapati bahawa hubungan sosial, termasuklah. Malah boleh meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Selain itu, Kirmayer menganggap latihan ini sebagai cara untuk menguatkan otot sosial anda. Ia membantu anda menjadi lebih selesa dengan inisiatif (menjadi orang pertama yang mendekati); mencari cara untuk tetap berhubung secara berkala; mengurus konflik; belajar menjadi terdedah; dan bertanya apa yang anda perlukan. Setiap kali anda menghantar mesej kepada seorang rakan, anda sedang menambahbaik seni rumit menjadi seorang rakan baik.

Apa yang perlu diucapkan

Apabila Kirmayer memberikan ceramah keynote tentang persahabatan di tempat kerja atau acara komuniti, beliau mencabar peserta untuk mengambil telefon dan menghantar mesej kepada seorang rakan semasa acara itu — dengan cara itu, mereka tidak boleh berkata bahawa mereka akan melakukannya dan kemudian tidak pernah melakukan. Seseorang selalu bertanya kepada beliau bagaimana untuk menyusun teks itu. “Nasihat yang melepaskan beban yang saya berikan ialah bahawa ia sebenarnya tidak begitu penting,” katanya. “Yang biasanya menghalang kita daripada menghantar mesej ialah kerana kita terjebak dalam mindset perfectionis: ‘Ini perlu menjadi mesej yang betul; ia perlu menjadi menarik atau sangat menarik atau sangat peribadi dan menarik sehingga tentu mereka akan bertindak balas.’” Apabila anda mengubahsuai mesej dalam fikiran anda berjuta-juta kali, ia mula terasa begitu menakutkan sehingga orang ramai sering meninggalkan usaha itu sepenuhnya, tambahnya.

Meski begitu, Kirmayer mempunyai beberapa petua biasa untuk mereka yang mengingini arahan. Adalah baik untuk memasukkan beberapa spesifik peribadi ke dalam mesej anda, katanya. Daripada berkata “Hi, saya sedang mengingatkan awak,” berikan sebab mengapa. Anda mungkin menyusunnya seperti ini: “Hi, awak ada di fikiran saya kerana saya membaca sesuatu daripada pengarang ini, dan saya tahu awak suka buku terakhir mereka.” Atau: “Saya hanya sedang berfikir tentang bagaimana hebatnya perbualan itu apabila kita berbual kopi beberapa bulan yang lalu, dan saya ingin awak tahu saya bersyukur kepada awak.”

“Semakin banyak anda boleh mengaitkannya dengan sesuatu spesifik tentang orang itu, semakin banyak ia mengkomunikasikan tahap kesungguhan dan kesahihan yang orang ramai benar-benar bertindak balas,” katanya. “Ia juga merupakan cara untuk membuat orang merasa dilihat dan dihargai, dan itu boleh menjadi nyala api yang kuat untuk hubungan.”

Berdoalah kepada diri anda, juga, mengapa anda mendekati rakan spesifik itu. Adakah anda ingin berkumpul? Adakah anda ingin menetapkan masa untuk panggilan telefon, supaya anda boleh berhubung dengan cara yang lebih bermakna? “Apabila anda jelas bukan sahaja tentang siapa, tetapi mengapa, itu berpotensi memberi maklumat kepada mesej,” kata Kirmayer. Pertimbangkan contoh-contoh berikut: “Saya sedang mengingatkan awak dan ingin tahu, bolehkah kita merancang makan tengah hari untuk minggu yang akan datang?” Atau: “Saya ingin tahu bagaimana projek yang anda sedang kerjakan itu sedang berjalan. Adakah anda mempunyai masa untuk panggilan telefon suatu malam minggu ini?”

Berikan daya tarikan

Jika anda mendapati bahawa anda suka mendekati seorang rakan sebulan sekali, jadikan ia tabiat yang berterusan. Anda boleh menantang diri anda lebih lanjut dengan menghantar mesej kepada orang yang berbeza setiap kali. “Bagi sesetengah orang, mungkin berbaloi untuk bertanya soalan, ‘OK, sekarang adakah saya perlu mencuba sesuatu yang baru? Apakah tingkat seterusnya dalam tangga yang saya naik apabila ianya mengenai meningkatkan kemahiran sosial atau kesihatan sosial saya?’” kata Kirmayer. Jika anda ingin — dan menambahbaik keupayaan anda untuk berhubung dengan lebih daripada seorang orang — tambahkan orang yang berbeza ke dalam senarai kontak anda.

Bagaimanapun, bagi orang lain, menghantar mesej kepada orang yang sama setiap minggu mungkin terasa lebih menakutkan daripada mendekati pelbagai rakan. Akhir sekali, ia bermakna bertanya kepada diri anda: “Apa lagi yang saya akan katakan? Bagaimana saya boleh memperbaiki hubungan ini?”

“Ia sebenarnya adalah perkara tentang menyentuh diri anda sendiri dan bersedia dan jujur tentang apa keperluan hubungan dan niat anda, dan kawasan kesihatan sosial anda yang ingin anda kerjakan,” kata Kirmayer.