Mengapa Anda Harus Lakukan Lebih Banyak Perkara Sendiri

(SeaPRwire) –   Pertama kali saya pergi menonton balet sendirian, saya bimbang saya akan ingat kesendirian keluar itu lebih daripada persembahan itu sendiri. Tetapi saya mahu mencubanya, keinginan saya untuk melihat persembahan itu mengatasi kegelisahan kerana baru di bandar dan tidak tahu siapa yang hendak dijemput. Saya pernah tinggal sendirian sebelum ini, dan selesa melakukan perkara secara bebas. Tetapi pergi ke persembahan sendirian mempunyai semua niat dan semangat membuat rancangan. Ia hanya berlaku dengan diri saya sendiri.

Petang itu, saya masuk ke teater dengan tiket tunggal dan keluar dengan cinta baru: keluar sendirian.

Hampir sedekad kemudian, saya masih suka membeli tiket persembahan apa sahaja yang saya boleh, berhenti untuk makan kentang goreng dalam perjalanan pulang, dan merasakan seolah-olah saya telah memasuki petang yang dicipta khusus untuk saya. Saya mendapati ketika itu apa yang ramai telah tahu selama ini: Ada sesuatu yang menyeronokkan tentang membuat rancangan untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati sendirian.

Penyelidikan mencadangkan ada sesuatu tentang itu. Profesor pemasaran Rebecca K. Ratner dan Rebecca W. Hamilton mendapati bahawa orang sering melepaskan aktiviti “seronok” (seperti menonton filem, pergi ke muzium, atau makan di restoran) jika mereka . Peserta dalam penyelidikan mereka bimbang tentang dan sentiasa meremehkan berapa banyak yang mereka akan .

Kadang-kadang, pergi sendirian ke aktiviti yang dianggap sebagai aktiviti kumpulan boleh menimbulkan rasa sedar diri, Thuy-vy T. Nguyen, penyelidik utama dan yang juga mempunyai siri Youtube, , memberitahu saya. Perasaan itu, katanya, sering berpunca daripada ketakutan penghakiman yang dipelihara dalaman.

Tetapi bukan perkara yang sama. “Kesunyian adalah pengalaman keperluan sosial yang tidak dipenuhi,” Nguyen menjelaskan. Kesendirian, sebaliknya, adalah lebih : satu yang boleh dipilih. Perbezaan antara memilih untuk meluangkan masa sendirian dan merasakan bahawa anda tidak mempunyai sesiapa untuk meminta menyertai adalah mendalam.

Profesor pembantu psikologi di Middlebury College, Virginia Thomas, membuat garisan berguna lain antara kesendirian dan kebebasan. Kesendirian tidak ditentukan oleh berada sendirian secara fizikal. “Ia lebih tepat untuk melihatnya sebagai keadaan psikologi di mana anda tidak berkomunikasi atau berinteraksi dengan orang lain, walaupun mereka berada di sekeliling anda secara fizikal,” katanya kepada saya.

Kesendirian, katanya, boleh berlaku apabila perhatian anda beralih ke dalam atau ke sesuatu yang sangat menyerap seperti projek kreatif atau membaca buku. Pergi ke konsert sendirian, sebaliknya, adalah lebih kepada tindakan melakukan sesuatu secara bebas: anda sendirian, tetapi perhatian anda diarahkan ke luar, pada acara luaran yang orang lain alami pada masa yang sama.

Kadang-kadang kualiti immersive itu adalah sebahagian daripada yang menarik minat orang ramai. Ben Bowling, 26, mula menonton filem sendirian semasa kolej apabila jadual rakan-rakan sukar diselaraskan. “Jika anda menunggu orang lain, anda tidak akan dapat melakukan apa-apa yang anda mahu lakukan,” katanya kepada saya. Menonton filem di rumah sendirian adalah normal, katanya; stigma hanya muncul apabila aktiviti itu menjadi awam. Tetapi di teater sendirian, katanya, dia mendapat “pengalaman immersive penuh.”

Orang lain menggambarkan peluang untuk kebergantungan diri atau refleksi diri. Destiny Jackson, 32, mula dengan perjalanan sendirian pendek beberapa jam dari rumah sebelum melancong ke tempat seperti New York dan Jepun sendirian. “Saya jatuh cinta dengan kebebasan,” katanya. “Saya jatuh cinta dengan tidak perlu mendengar sesiapa untuk melakukan apa yang saya mahu lakukan.”

Kebebasan itu juga boleh mempertajam perhatian. Meg Edwards, 26, yang sedang membina semula komuniti di kampung halamannya di Ohio selepas berpindah untuk sekolah dan kerja, suka mendaki sendirian. Seorang yang dirinya sendiri panggil “penggemar tumbuhan,” dia lebih suka bergerak perlahan, berhenti untuk melihat tumbuhan dengan teliti atau mendengar burung. Dengan rakan, fokus beralih kepada perbualan. Sendirian, katanya, “Saya memilih untuk berjumpa dengan diri saya sendiri.”

Pada tahap terbaiknya, keluar sendirian boleh terasa seperti jeda—peluang untuk memanjakan diri dengan sesuatu yang anda nikmati. Paling kurang, ia memastikan jadual yang bertentangan atau tidak tahu siapa yang hendak dijemput tidak menghalang anda daripada sesuatu yang anda inginkan.

Bagi Addie Tsai, 46, keluar sendirian adalah cara untuk memupuk hubungan dengan diri sendiri. Semasa dua puluhan mereka, Tsai akan pergi sendirian ke kelab muzik 80-an untuk menari sepanjang malam, minum botol air, dan menikmati kebebasan tidak perlu menjaga atau menghiburkan orang lain. Tsai masih suka pergi ke kedai buku atau keluar makan sendirian. “Apabila anda memutuskan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sendirian,” katanya kepada saya, “anda berhubung dengan mereka dengan cara yang sama sekali berbeza daripada apabila ada orang di sana.”

Ini semua bukan hujah terhadap . Hubungan adalah , dan ramai menekankan bahawa ia bukanlah masalah memilih antara teman dan aktiviti sendirian. Mereka adalah pengalaman yang berbeza, dengan perasaan yang berbeza. Akses juga penting. Masa, wang, mobiliti, dan keselamatan membentuk jenis pengalaman sendirian yang mungkin.

Malah, Thomas, profesor psikologi di Middlebury College, mencatatkan bahawa kesendirian yang dipilih boleh mengisi semula kita. “Apabila kita memberi diri kita masa sendirian yang kita perlukan, kita berasa diperemukan atau berhubung semula dengan diri kita sendiri,” katanya, “dan kemudian kita mempunyai lebih banyak untuk diberi kepada hubungan kita apabila kita kembali ke dunia sosial.”

Sepanjang keluar sendirian saya sendiri, saya juga telah mengalami saat-saat hubungan yang tidak dijangka. Ada perbualan dengan meja jiran yang melihat buku yang saya baca, yang bertukar menjadi cadangan kelab buku tempatan. Suatu ketika, saya menghabiskan waktu rehat berbual dengan petugas pintu masuk tentang apa yang dia suka tentang pekerjaan itu. Tiada satu pun daripada ini adalah interaksi yang mengubah hidup, tetapi mereka adalah titik hubungan yang kecil, peringatan bahawa selalu ada sesuatu untuk diperhatikan.

Dan beberapa persahabatan terdekat saya diperkuatkan oleh masa kita sendirian. Berjumpa semula bersama sentiasa melibatkan menceritakan makanan yang kita nikmati keluar sendirian, atau perjalanan sendirian yang dirancang dengan teliti keluar dari bandar. Semasa menulis ini, saya membuat rancangan dengan rakan-rakan, dan kemudian rancangan lain sendirian. Balet lagi, The Sleeping Beauty, diikuti dengan kentang goreng pada malam Jumaat. Saya ingat kegembiraan gementar ketika pertama kali melangkah ke teater sendirian, persembahan yang saya pilih, petang yang saya rancang, dan kegembiraan diri saya yang lebih muda bahawa aktiviti ini adalah semua miliknya sendiri.