MedTech Spectrum Temu bual dengan Pengasas Paretofit Tobias Burkhardt mengenai Sistem Kesihatan 80/20 di Bawah Tekanan

Land Nordrhein-Westfalen, Jerman 23 Feb 2026  – MedTech Spectrum telah menerbitkan temu bual baru dengan Tobias Burkhardt, Pengasas Paretofit, yang menerokai bagaimana pengasas, CEO, dan profesional lain yang mengalami tekanan tinggi boleh membina rutin kesihatan yang mampan tanpa bergantung pada “minggu sempurna” yang tidak realistik.

Baca temu bual penuh di MedTech Spectrum:

Dalam temu bual itu, Burkhardt menjelaskan bagaimana beliau mensintesis pandangan daripada lebih 1,000 penerbitan saintifik menjadi rangka kerja bimbingan yang dipermudahkan dan fokus pada pelaksanaan, yang dibina berdasarkan prinsip 80/20: memberi tumpuan kepada set kecil asas yang memberi impak tinggi merentasi latihan, pemakanan, pengurusan tidur/tekanan, dan perubahan tingkah laku.

Pandangan utama daripada temu bual itu (titik penting):

• Sintesis mengalahkan beban maklumat:
  Pembezanya bukanlah mengumpul penyelidikan, tetapi menterjemahkan bukti yang kukuh kepada rutin yang mudah dan realistik.

• “Boleh diukur” bermaksud boleh diukur dalam kehidupan seharian:
  Pengesanan memberi tumpuan kepada isyarat praktikal seperti tempoh/kualiti tidur, pematuhan dan kemajuan latihan, langkah/aktiviti, dan penanda subjektif seperti tenaga, mood, dan tekanan yang dirasai.

• Reka bentuk untuk minggu sebenar, bukan minggu sempurna:
  Rancangan dibina untuk bertahan “Selasa biasa” (tidur yang buruk, kalendar yang padat, lebar jalur yang terhad) supaya kemajuan boleh bertambah dari bulan ke tahun.

• Kestabilan dahulu, pengoptimuman kemudian:
  Bagi ramai eksekutif, tidur dan tekanan adalah titik tipping yang menentukan sama ada pemakanan dan latihan tetap konsisten.

• Gelung maklum balas memacu pematuhan:
  Check-in berstruktur yang tetap (setiap 7-10 hari) digunakan untuk memudahkan, mengulangi, dan memajukan sistem apabila kehidupan sebenar berubah.

“Kemahiran sebenar bukanlah mengumpul kertas, tetapi mensintesis apa yang kukuh, memberi impak tinggi, dan realistik di bawah keadaan kehidupan sebenar,” kata Burkhardt.

Beliau juga menekankan bahawa bagi profesional yang berprestasi tinggi, matlamatnya melampaui umur panjang kepada kualiti hidup: “Ia bukan hanya menambah tahun kepada hidup, tetapi menambah hidup kepada tahun, supaya kejayaan profesional tidak datang dengan kos kesejahteraan jangka panjang.”

Mengenai Paretofit
Paretofit ialah sistem bimbingan kesihatan dan prestasi berasaskan bukti untuk pengasas, eksekutif, dan profesional yang mengalami tekanan tinggi. Dibina berdasarkan prinsip 80/20 (“kurang, tetapi lebih baik”), Paretofit menukarkan sains yang kompleks kepada protokol praktikal, senarai semak, dan rutin yang rendah geseran yang direka untuk berfungsi di bawah kekangan dunia nyata.

Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya.

Sektor: Top Story, Berita Harian

SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.